“元”圆如意、“宵” 逐颜开丨北京崇文门中医医院祝大家喜乐安宁
正月十五元宵节，是春节后的第一个传统节日。然而，在这个阖家团圆的日子里，仍有不少人坚守在自己的岗位上，无法与家人团聚。为弥补工作人员不能回家过节的遗憾，让员工感受到节日的快乐和医院的关怀，2月24日(农历元宵节)中午，北京崇文门中医医院开展了“喜迎佳节，共庆团圆”送汤圆活动，为坚守在一线的员工送去深深的祝福。
在忙碌的工作之余，大家品尝着香甜的汤圆，脸上都洋溢着幸福、感动的笑容。员工们高兴地说：虽然元宵节不能和家人在一起，但我们可以和医院的同事们一起吃汤圆，一起度过一个甜蜜、圆满的元宵节，同样很有意义，而且倍感温暖。医院很多同事纷纷表示，“没有想到背井离乡的我，这个家庭团聚的日子里，也能感受到家的温暖。”
小小的汤圆承载的是医院对每一位员工的关心与祝福，暖心的汤圆让每一位员工在这个元宵佳节感受到了别样的节日温暖，极大地增强了员工的凝聚力和归属感，调动了工作热情，有效推动了医院科室和谐、有爱的文化氛围。据了解，春节假期之后，我院就迎来了就医高峰，医院门诊接诊量一直在高位运行。为此，我院采取多种措施，坚持统筹做好日常诊疗工作，优化服务流程，提升服务质量，保证了患者安全、有序就医。
元宵节这一天，不仅是庆祝新春的延续，更是一个注重养生与健康的时刻。元宵节这样过，“百病尽归尘土中”。
饮食养生：元宵与汤圆的智慧选择
元宵节最为人们熟知的食物莫过于元宵和汤圆了。这两种食物都是用糯米制成的，具有温补脾胃、益气养血的功效。然而，在选择和食用时，也需要注意一些养生之道。
元宵和汤圆虽然美味，但因其含有较高的热量和糖分，不宜过量食用。特别是对于一些患有糖尿病、高血压等慢性疾病的人群来说，更应控制食用量，以免对身体造成负担。
元宵和汤圆的馅料也是养生的关键。传统的馅料如芝麻、花生、红豆等，都具有滋补养生的作用。然而，现代社会也涌现出许多创新的馅料选择，如水果馅、蔬菜馅等，这些新颖的选择不仅丰富了口感，也为养生提供了更多的可能性。
在元宵节这一天，人们还可以选择一些具有养生功效的食物来搭配食用，如红枣、枸杞、桂圆等，这些食物都具有补气养血、安神益智的作用，与元宵或汤圆搭配食用，既美味又健康。
运动养生：走百病与赏花灯的结合
元宵节是一个充满欢乐和祥和的节日，也是一个适合进行运动养生的时刻。走百病是元宵节的一项重要习俗，通过外出走走，可以活动身体、舒筋活血，有助于消除疲劳、预防疾病。
在进行走百病活动时，人们可以选择一些环境优美、空气清新的地方进行散步或健走。同时，结合赏花灯这一传统习俗，可以在赏花灯的同时进行轻松的步行活动，既能欣赏到美丽的花灯景观，又能达到运动养生的效果。
此外，元宵节还有一些其他的运动养生方式可供选择。如猜灯谜活动，不仅可以锻炼思维能力，还能在寻找答案的过程中进行适度的身体活动;制作元宵或汤圆也是一个很好的手部运动方式，可以锻炼手指的灵活性和协调性。
心理养生：欢乐祥和与情绪调节
元宵节是一个团圆、欢乐的节日，人们在这一天会放下繁忙的工作和生活，与家人朋友共度美好时光。这种欢乐祥和的氛围对于心理养生至关重要。
与家人朋友的聚会和交流可以帮助人们缓解压力、释放情绪。在忙碌的现代生活中，人们常常感到疲惫和焦虑，而元宵节的聚会则提供了一个放松身心、释放压力的机会。
参与元宵节的各项活动，如赏花灯、猜灯谜等，可以让人心情愉悦、精神焕发。这些活动不仅能够丰富人们的业余生活，还能提升人们的幸福感和满足感。
在元宵节这一天，人们还可以通过冥想、瑜伽等方式进行情绪调节和心灵养护。这些活动可以帮助人们平静心灵、舒缓情绪，达到身心健康的效果。
睡眠养生：保证充足与高质量
元宵节虽然是一个欢乐的节日，但人们也需要注意保证充足的睡眠时间和高质量的睡眠。良好的睡眠对于身体的恢复和健康至关重要。
人们应该尽量保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。在元宵节这一天，虽然活动丰富多样，但也要注意合理安排时间，保证充足的休息时间。
创造一个舒适、安静的睡眠环境也是保证高质量睡眠的关键。人们可以通过调整房间温度、光线和声音等因素来营造一个适宜的睡眠环境，帮助自己更好地入睡和休息。
此外，还可以通过一些放松身心的方法来促进睡眠，如听轻音乐、进行深呼吸练习等。这些方法可以帮助人们放松身心、缓解压力，从而更容易进入深度睡眠状态。
环境养生：清洁与卫生的重要性
元宵节期间，人们会进行各种庆祝活动，如放烟火、赏花灯等。然而，这些活动也可能带来一些环境问题，如空气污染、噪音干扰等。因此，在享受节日氛围的同时，也要注意环境保护和卫生清洁。
人们应该尽量选择环保的庆祝方式，如使用环保烟花、减少噪音污染等。同时，在参加各种活动时，也要注意保持公共场所的卫生和清洁，不乱扔垃圾、不随意破坏环境。
在家中也要保持清洁和卫生。元宵节期间，人们会制作和食用大量的食物，因此要特别注意食品卫生和餐具消毒等问题。此外，还要定期开窗通风、保持室内空气清新流通等。
元宵节是一个充满欢乐和祥和的节日，也是一个注重养生与健康的时刻。通过饮食养生、运动养生、心理养生、睡眠养生和环境养生等多个方面的努力，人们可以在这个特殊的日子里达到身心健康、预防疾病的效果。让我们在欢度佳节的同时，也关注自己的健康和养生之道，让元宵节成为一个充满健康与幸福的时刻。
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